最新公布的长寿运动排行榜出来了，走路排第三，第一名或许猜不到
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视个人养生，希望达到健康长寿的目的。我们都知道，生命在于运动，运动对于健康长寿起着必不可少的作用。
不管每一种运动，都能够帮助提高身体的整体素质，更加有利于健康和长寿，但是你知道最有利于长寿的运动是什么吗？长寿运动排行榜出来了，它才是“黑马”
最新公布的长寿运动排行榜出来了，走路排第三，第一名或许猜不到
第1名：挥拍类运动
很多人或许猜不到，排在第1名的竟然是挥拍类运动。挥拍类运动包括网球，羽毛球、乒乓球等，这些运动也是非常受到大众喜欢的，对于健康长寿起着非常重要的帮助。
它能够有利于帮助增强身体的全身力量，锻炼身体的协调性和腿部肌肉，而且在这项运动的过程中，眼睛也会随着球类不停的运转，视力得到很好的提高，还能够有利于促进大脑的快速思考，身体的各项器官都能够得到很好的锻炼，所以也更加有利于健康和长寿。
第2名：游泳
游泳也是一项非常好的运动，有研究表明，经常游泳的人能够帮助降低综合死亡风险率，而且还能够帮助降低心脑血管疾病的风险。
进行游泳的时候，能够大大提高人的心肺呼吸功能和血液循环，能够有利于锻炼身体的每一项器官和每一块肌肉，能够大大提高身体的协调性和灵活性。
而且游泳这项运动对于减肥瘦身也具有非常好的帮助，能够将体重维持在合理的范围内，这样不会给身体各项内脏器官增加很大的负担，大大降低患上三高的几率，更加有利于健康和长寿。
第3名：跑步
跑步也是一项非常好的运动，在公认的长寿运动排行榜中，跑步排名第三，由此可见跑步的养生保健功效也是非常大的。
据相关数据显示，每天坚持跑步的人，患上心脑血管疾病的风险会降低45%。这是因为在跑步的时候，能够帮助促进体内的血液循环，增强人的心肺功能，而且还能够帮助延缓大脑的衰老。
第4名：瑜珈
其实瑜伽也是一项非常好的有助长寿的运动，若能够每天抽出几分钟的时间，练一下瑜伽动作，能够大大降低心脑血管疾病的死亡率。
瑜伽运动对于减肥瘦身具有非常好的帮助，而且通过瑜伽能够帮助提高身体的柔软度，还能够帮助改善人的生理心理以及精神状态，让人变得更加的年轻健康。不知道以上这4种运动你有没有喜欢的呢？如果有的话那么恭喜你，长寿可能会更加青睐你。
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